DIMINUINDO A ANSIEDADE.

Dicas para tentar diminuir a sua ansiedade (antes de buscar tratamento):
- Inicie a prática de ATIVIDADES FÍSICAS
(com orientação de profissional qualificado).
- Tente criar MOMENTOS DE LAZER no seu cotidiano
(caminhar, conversar, ir ao teatro, cinema).
- DIMINUA A VELOCIDADE das suas atividades
(evite comer e beber rápido).
- PRESTE ATENÇÃO em cada coisa que você faz
(aproveite cada gole de água, sinta o gosto da comida,
o toque carinhoso, o cheiro das coisas boas).
- Reserve um tempo para "DESACELERAR"
(escutar a sua música preferida, ler um livro).
Tente não executar VÁRIAS ATIVIDADES AO MESMO TEMPO
(comer enquanto lê, assiste a TV e escuta rádio).